27 juillet 2017

Le Programme

Durant l’année une équipe chaleureuse, compétente et dévouée vous accueille et vous accompagne au sein d’un programme varié d’APA personnalisé afin d’optimiser au mieux votre capital santé.

Quelques objectifs poursuivis du programme en APA :

  • Améliorer votre qualité de vie en retrouvant le plaisir du mouvement
  • Promouvoir les bienfaits d’une activité physique sur la santé
  • Lutter contre la sédentarité et développer le lien social
  • Apprendre à gérer ses efforts physiques au quotidien…

Type d’activité physique proposée

  • Gymnastique douce – Renforcement musculaire
  • Circuit training : méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres pour améliorer à la fois la force et l’endurance.
  • Activité physique adaptée : mise en situation pratique et ludique avec du matériel sportif pour travailler l’équilibre, la coordination, la gestion du souffle et de la capacité physique……
  • Marche (sur tapis et à l’extérieur) – Vélo – Rameur
  • Aquagym – Aquabike
  • Relaxation

Chaque adhérent choisit la formule auxquels il souhaite participer.

 

Programme au format pdf

 

 Nous vous proposons trois formules

Formule 1 1 fois par semaine sans aquagym Lundi ou Mardi ou Jeudi

Selon les disponibilités de place

Formule 2 1 fois par semaine avec aquagym Mardi ou Jeudi
Formule 3 2 fois par semaine Lundi et Mardi ou Lundi et Jeudi ou Mardi et Jeudi

Nb : vous ne pouvez faire qu’un seul créneau d’aquagym par semaine.